一文讀懂 | 腎結(jié)石和水垢到底有沒有關(guān)系？

 一陣突如其來的劇烈絞痛，猶如一只看不見的手在擰著腎臟。

痛感從一側(cè)腰部開始出現(xiàn)，向同側(cè)下腹部放射，像潮水般愈發(fā)劇烈。

坐臥不安、滿頭大汗、惡心想吐，體溫也開始輕度升高……

這，不是電影片段，也不是憑空捏造，而是大多數(shù)腎結(jié)石患者的親身經(jīng)歷。 

動(dòng)圖來自SOOGIF

一提到腎結(jié)石，大家都會(huì)想到「水垢」。

家里的燒水壺，燒完水以后，水壺底部會(huì)沉積一層白白的物質(zhì)。

很多人認(rèn)為，這種水質(zhì)不好，喝多了會(huì)患上結(jié)石病。

那換句話說，是不是不喝有水垢的水，就不會(huì)患結(jié)石病了？

肯定不是。

因?yàn)椤八笗?huì)導(dǎo)致腎結(jié)石”的說法根本就是牛頭不對(duì)馬嘴。

大家之所以把它們混為一談，根本原因是不了解水垢和腎結(jié)石形成的因素。

水在高溫狀態(tài)下，水中的碳酸根會(huì)與鈣、鎂等離子相結(jié)合，生成不溶于水的碳酸鈣、碳酸鎂，最后形成水垢。 

當(dāng)水垢進(jìn)入人體后，胃酸會(huì)把水垢里的碳酸鎂和碳酸鈣溶解，不能分解的部分會(huì)隨著糞便排出體外。

有水垢存在水中，說明水質(zhì)偏硬，既水中含有礦物元素。

世衛(wèi)組織WHO在《飲用水水質(zhì)準(zhǔn)則》中并沒有設(shè)定飲用水硬度的標(biāo)準(zhǔn)。

原因是“飲用水中的硬度不足以對(duì)健康產(chǎn)生影響”。

反而對(duì)于缺乏鈣和鎂的人來說，飲用含有天然礦物質(zhì)的水可以作為補(bǔ)充鈣鎂的重要途徑。

如果燒開的水沒有水垢，則極有可能是純凈水。

因?yàn)榧儍羲械奈镔|(zhì)（包括有害和有益）幾乎都被去除了。 

它不僅無法為人體提供礦物營(yíng)養(yǎng)，長(zhǎng)期飲用還會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)的礦物質(zhì)被溶解流失。

從健康的角度來看，“空空如也”的純凈水還不如自來水。

動(dòng)圖來自SOOGIF

所以，不用太擔(dān)心水垢，它除了名字難聽點(diǎn)，長(zhǎng)得丑一點(diǎn)，也沒啥了。

反而是水中那些看不見的重金屬污染和有機(jī)污染物，才是我們應(yīng)該重視的。

既然含有水垢的水對(duì)人體沒有絕對(duì)的危害，那它與腎結(jié)石有沒有關(guān)系呢？

腎結(jié)石是鈣、草酸、尿酸等晶體物質(zhì)在腎臟的異常聚積所致。

其中90%含有鈣，而草酸鈣結(jié)石是最常見的。

我們平時(shí)吃的雞鴨魚肉等動(dòng)物性蛋白，在消化吸收的過程中都會(huì)產(chǎn)生草酸。 

草酸會(huì)在腎臟處被濃縮排出，所以腎臟處的草酸濃度會(huì)比較高，也就更容易形成結(jié)石。 

因此，不愛喝水、經(jīng)常憋尿、吃太多草酸含量高或高蛋白食物的人，患腎結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)更高。

既然結(jié)石的主要成分中有鈣，那日常飲用水中礦物質(zhì)過多，會(huì)不會(huì)增加結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)呢？ 

可以肯定地回答你：不會(huì)。 

腎結(jié)石不僅不是由鈣引發(fā)的，適量補(bǔ)鈣還可以預(yù)防結(jié)石的發(fā)生。 

隸屬于美國(guó)衛(wèi)生及公共服務(wù)部的國(guó)家糖尿病消化及腎臟病總署（簡(jiǎn)稱NIH）對(duì)于鈣與腎結(jié)石的關(guān)系給出解釋： 

大致意思是：

一、飲食中的鈣不會(huì)增加草酸鈣結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)。

二、結(jié)石病人每天應(yīng)從飲食中攝取鈣量800mg，在預(yù)防腎結(jié)石的同時(shí)維持骨密度。 

同時(shí)，NIH就如何預(yù)防腎結(jié)石也給出了建議，簡(jiǎn)單來說就是：多喝水、喝好水。

所謂的好水，就是沒有污染物，同時(shí)含有礦物質(zhì)及微量元素的水。

我們?nèi)粘ｏ嬘玫淖詠硭斜緛砭秃械V物元素，只需將水中的有害物去除，保留有益的礦物質(zhì)，它就是好水。

作為保留礦物質(zhì)類凈水器全球領(lǐng)導(dǎo)者，美而浦特有的選擇性過濾科技，被證實(shí)可高效去除水中病毒、核污染、農(nóng)藥、重金屬等100多種有害物，去除率高達(dá)99.99%。

同時(shí)完整保留水中有益的礦物質(zhì)，凈化后水質(zhì)媲美天然礦泉水。

美而浦凈水器凈化后的直飲礦泉水，不僅能夠?yàn)槿梭w提供必需的礦物營(yíng)養(yǎng)，還能避免購(gòu)買桶裝水所帶來的安全隱患。

此外，對(duì)于網(wǎng)傳的吃某些東西可以預(yù)防結(jié)石，那都是不靠譜的。

真正的預(yù)防方法就是改善生活習(xí)慣，不僅要多運(yùn)動(dòng)，還要有健康的飲食結(jié)構(gòu)。

特別是要多喝水，成年人一般每日推薦飲水量為2.5L～3L。

這里需要注意的是，喝水盡量喝沒有污染的天然礦泉水，避免飲用純凈水。

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