懷孕兩個(gè)月注意事項(xiàng) 懷孕兩個(gè)月要補(bǔ)充什么
懷孕是件非常高興的事,但有些孕婦在懷孕早期沒(méi)有明顯癥狀,因此很多第一次懷孕的寶媽不知道自己已經(jīng)懷孕,而錯(cuò)過(guò)了懷孕的早期保養(yǎng)。那么,接下來(lái)為大家介紹懷孕兩個(gè)月注意事項(xiàng)及懷孕兩個(gè)月要補(bǔ)充什么。
懷孕兩個(gè)月注意事項(xiàng)
懷孕兩個(gè)月要特別注意,不要搬運(yùn)過(guò)重的東西或激烈運(yùn)動(dòng),這樣很容易流產(chǎn),做家務(wù)也盡量減少,不可過(guò)度勞累,睡眠要充足,尤其要注意禁止性生活。另外,懷孕兩個(gè)月是胎兒腦部及內(nèi)臟的重要形成時(shí)期,不要隨意服藥,尤其要避免感冒,如果家中有貓、狗等寵物,應(yīng)盡量避免接觸,以免感染,最好將寵物送給別人或暫時(shí)寄養(yǎng)在朋友家中。
懷孕兩個(gè)月要補(bǔ)充什么
1、蛋白質(zhì)
懷孕兩個(gè)月蛋白質(zhì)攝入要保證質(zhì)量,每天攝入80克左右即可,可以吃些豆制品、蘑菇等蛋白質(zhì)食物。
2、脂肪
脂肪的來(lái)源主要是油類、堅(jiān)果。一般植物油要比動(dòng)物油脂好,消化率比較高,亞油酸含量也豐富。
3、葉酸
懷孕后葉酸是少不了的,可以食用葉酸含量多的食物,比如香蕉、牛肉、動(dòng)物肝等。
4、維生素A
維生素A的主要來(lái)源于是奶類、蛋類、魚(yú)肝油等,可以和脂類、酸性食物一起烹調(diào),有利于維生素A的吸收。
5、鋅
孕婦補(bǔ)充鋅可以多吃海產(chǎn)品、堅(jiān)果等食物,每天需攝入20毫克。
小編總結(jié):關(guān)于懷孕兩個(gè)月注意事項(xiàng)及懷孕兩個(gè)月要補(bǔ)充什么就介紹到這里了,以上排名不分先后,希望對(duì)大家有所幫助,想了解更多相關(guān)知識(shí),可以關(guān)注齊家網(wǎng)資訊。
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