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一般順產(chǎn)多久去上班產(chǎn)后關(guān)節(jié)痛怎么預(yù)防

來源：家居百科時間：2021年03月17日 21:27

有很多女性生產(chǎn)完以后還有一段時間的哺乳期，這個時間也是產(chǎn)婦的恢復(fù)期，若孕婦在這段時間去上班的話，直接就會嚴重影響身體健康。那么， 一般順產(chǎn)多久去上班？產(chǎn)后關(guān)節(jié)痛怎么預(yù)防？跟著小編一起來了解吧！

一、一般順產(chǎn)多久去上班

1、若是第一次懷孕生孩子，一般情況下產(chǎn)假有4個月時間，而且在產(chǎn)假期間產(chǎn)婦要休息好，不能過于勞累，還要定期去做產(chǎn)檢，通常都建議休完產(chǎn)假以后才能上班會比較好，若身體出現(xiàn)不適，那么可以推遲一兩個月去上班。

2、坐月子一般都要坐30天才可以恢復(fù)，而且在這個時間寶媽也不能掉以輕心，主要是因為每個人的身體有好有壞。因此坐月子期間的飲食也有很大的關(guān)系，并且還取決了一個月內(nèi)是否可以恢復(fù)到往前。如果想要完全恢復(fù)，至少要120天時間，若產(chǎn)婦要上班的話建議在120天以后再去工作，這樣也不會對產(chǎn)婦身體帶來影響。

二、產(chǎn)后關(guān)節(jié)痛怎么預(yù)防

1、避免受涼

在產(chǎn)后恢復(fù)期，室內(nèi)的房間必須要保持通風(fēng)，但不能讓風(fēng)直接吹自己與寶寶，通風(fēng)換氣時媽媽與寶寶可以先離開房間，這樣還能避免因溫度變化著涼導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛。

2、不要干繁重的家務(wù)活

寶媽在恢復(fù)階段體力本身就必須差，而且還要照顧好寶寶，若太過早干重的家務(wù)活，還接觸冷水，這樣就很容易導(dǎo)致手指關(guān)節(jié)出現(xiàn)疼痛感。產(chǎn)后也不能一直抱著寶寶，千萬不能抱寶寶睡覺，長期抱著寶寶對自己的關(guān)節(jié)是一個非常大的負擔(dān)。

3、飲食要注意

寶媽在恢復(fù)階段飲食上必須要忌生冷的食物，比方說飲料，冰淇淋和一些寒涼水果，千萬不能吃剛從冰箱里拿出的食物，產(chǎn)后要吃一些常溫的食物或是加熱過的食物這樣對寶媽的身體也會更好。

4、運動要適量

寶媽在恢復(fù)階段不能忘記做一些運動，但運動不能太過度，主要是因為產(chǎn)后體力恢復(fù)還沒有那么快，可以做一些有氧運動，在時間上一定要控制好，不能讓自己太累。

文章總結(jié)：好了，以上是一般順產(chǎn)多久去上班以及產(chǎn)后關(guān)節(jié)痛怎么預(yù)防的相關(guān)知識就介紹到這里了，有需要了解更多資訊的朋友，請繼續(xù)關(guān)注齊家網(wǎng)，后續(xù)我們將有更精彩的內(nèi)容為您奉上。

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