舒達(dá)驚折第8季全面開啟，一起告別黑眼圈進(jìn)入健康好睡眠！

你身邊有沒(méi)有黑眼圈很重的“熊貓人”?他們最常見的習(xí)性就是晝夜顛倒,晚上不睡覺,哪怕無(wú)所事事,也要熬到凌晨才睡覺。也不是不知道熬夜危害健康,健康問(wèn)題其實(shí)一直深植所有人心中,都深知健康是人生最大的財(cái)富。但往往遇到“熬夜”這個(gè)話題的時(shí)候一身反骨:明知熬夜傷身,依然為“一時(shí)熬夜一時(shí)爽,一直熬夜一直爽”所沉迷。

熊貓人:你在熬夜,夜也在熬你

據(jù)中國(guó)睡眠研究會(huì)公布的睡眠調(diào)查結(jié)果顯示有超過(guò)3億人有睡眠障礙。我們常見的5大睡眠問(wèn)題:1.經(jīng)常翻身;2.支撐性不好,導(dǎo)致腰痛;3.睡覺時(shí),太冷或太熱;4. 受同伴睡眠的影響;5.邊緣塌陷。有研究表明,看手機(jī)或上網(wǎng);加班工作或?qū)W習(xí)時(shí)長(zhǎng);失眠睡不著、睡眠淺、夜醒次數(shù)多……受睡眠障礙影響等,是致使當(dāng)代人縮短睡眠時(shí)間最常見的原因,這會(huì)降低我們的生活和工作質(zhì)量,危害身體健康。

熬夜,最明顯的就是體現(xiàn)在外在的“精氣神”,神態(tài)疲憊,皮膚變差,臉色蠟黃,日益加重的黑眼圈。有研究表明,入睡時(shí)間晚、睡眠不足、用眼過(guò)度、失眠等因素會(huì)帶來(lái)眼眶周圍組織水腫,血液瘀滯,伴隨更嚴(yán)重的黑眼圈。每一個(gè)限量版“眼影”,都是用生命“造”出來(lái)的。尤其在安靜的夜晚,躺在床上聽著秒針滴滴答,熊貓眼圈只會(huì)無(wú)限大。

熊貓人:舒適不失眠,再見熊貓眼

據(jù)世界衛(wèi)生組織調(diào)查,全球27%的人存在不同程度的睡眠問(wèn)題。在我國(guó),據(jù)《中國(guó)睡眠研究報(bào)告(2022)》顯示,國(guó)人睡眠平均時(shí)長(zhǎng)從2012年的8.5小時(shí)縮減到2021年的7.06小時(shí),入睡時(shí)間晚了2個(gè)多小時(shí),每天實(shí)際睡眠時(shí)長(zhǎng)不足8個(gè)小時(shí)的人占了64.7%。晚上入睡晚,睡眠不足是引起“黑眼圈”的主要原因之一。不要再為了貪圖夜晚一時(shí)“爽”而用健康去“豪賭”;也不要再為了5寸屏幕而瞎眼;更不要在深夜的燈紅酒綠里迷失。千萬(wàn)別仗著年輕身體好就肆意熬夜,畢竟熬夜,是很費(fèi)體力、消耗腦力的。

放下手機(jī),每日早點(diǎn)上床睡覺,睡前熱水泡泡腳,聽聽輕音樂(lè),溫一杯牛奶,打開暖黃色的床頭燈,將床墊遙控調(diào)整至閱讀模式,看看睡前讀物醞釀睡意。再來(lái)個(gè)睡前按摩SPA,享受iComfort舒達(dá)智能床的“15分鐘一鍵入眠”,將心臟與腿保持在同一水平線,再搭配波浪式微按摩,讓疲勞的身體舒緩放松,快速進(jìn)入好眠狀態(tài)。也許這樣的夜晚不一定精彩,但第二天的清晨一定更有活力。

一起躺∞,倍享舒適,不做熊貓人

舒達(dá)人類睡眠拯救局提議,如果熬夜難以避免,又不想讓熊貓眼因無(wú)限大,而影響了自己的日常生活,那么就盡量保證自己在有限時(shí)間內(nèi)的睡眠質(zhì)量,因此選對(duì)床墊是關(guān)鍵。合適的床墊,舒適的床品,符合身體曲線的枕頭,舒達(dá)90多年來(lái)一直致力于“打造舒適睡眠”,從多方位提升寢具匹配度,營(yíng)造舒適的睡眠環(huán)境,一起躺∞,倍享舒適,和熊貓眼say byebye。

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